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薏米大米粥的做法

健康是万事之本,薏米大米粥不仅给你营养,也能给你一份好心情。薏米大米粥的做法其实相当简单,以下是薏米大米粥的做法,大家可以试试看。

食材:大米,薏仁

1、大米、薏仁洗干净,泡水1小时。

2、将所有材料同时放入锅中,大火烧开,然后熬45分钟。

3、煮成粥以后可以放入糖调味,即可食用。

简简单单就能自制的营养粥就这样出炉了,据说薏米味甘淡,微寒,有健脾、补肺、清热等功效;临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。薏仁米是我国古老的粮药兼用作物,蛋白质含量平均比稻米、小麦、玉米等高5-8%;脂肪含量高2-5%。薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品,且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效,可以说薏米大米粥可以当做日常滋补的美容保健养生粥了。

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